Concentration Triathlon
🏊 🚴 🏃 6e année à 5e secondaire
Le triathlon est l’un des sports d’endurance les plus exigeants au monde — natation, vélo, course enchaînés. C’est aussi un sport qui forge le caractère, enseigne la planification et développe une régularité hors pair. L’Académie est l’une des écoles secondaires les plus reconnues au Québec pour cette discipline.
Le partenariat Powerwatts Nord
La concentration Triathlon de l’Académie est en partenariat avec Powerwatts Nord — l’un des centres d’entraînement les plus avancés technologiquement du Québec pour les sports cycliste et endurance.
Technologie de pointe
- Vélos d’entraînement connectés avec mesure de puissance en watts.
- Analyse vidéo de la posture et de la mécanique.
- Calculs précis du seuil aérobie et anaérobie.
- Suivi individualisé de la progression.
Ce qui distingue cette concentration
🎯 Ratio 1:10
Un entraîneur pour 10 athlètes — encadrement intensif, retour personnalisé après chaque session.
📊 Suivi individualisé
Chaque athlète a son plan d’entraînement personnalisé basé sur son niveau, ses objectifs, sa physiologie. Pas de programme générique.
🏆 Tradition de podiums
L’équipe de triathlon de l’Académie compte parmi les équipes phares des Faucons, avec des podiums réguliers en compétition RSEQ.
Programme
Natation
- Technique des 4 nages (crawl, dos, brasse, papillon — accent sur le crawl).
- Endurance aérobie.
- Vitesse de pointe.
- Travail de respiration en eau libre.
Vélo
- Cyclisme sur route et vélo stationnaire (Powerwatts).
- Puissance et seuil critique.
- Endurance de longue durée.
- Technique de pédalage.
Course à pied
- Endurance et vitesse.
- Technique de foulée.
- Préparation aux 5 km, 10 km, distances triathlon.
Préparation physique générale
- Force ciblée pour les jambes, le tronc.
- Souplesse et prévention des blessures.
- Récupération active.
Nutrition et mental
- Nutrition sportive pour l’endurance.
- Hydratation et stratégies de course.
- Mental d’athlète d’endurance (gestion de la douleur, motivation).
Compétitions
- Triathlon de l’Académie Ste-Thérèse — événement annuel sur place.
- Compétitions RSEQ scolaires.
- Triathlons civils régionaux et provinciaux.
- Championnats québécois et canadiens scolaires.
Pour qui ?
- Jeunes qui aiment l’endurance.
- Athlètes disciplinés et persévérants.
- Ceux qui ont une base dans au moins une des trois disciplines (natation, vélo, course).
- Élèves prêts à gérer un horaire d’entraînement chargé.
Frais
Concentration sportive avec partenariat externe — frais spécifiques. Voir tarifs.